A arte de dizer NÃO

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Postado dia 9 de dezembro de 2016 por


Atualmente, ser um profissional multitarefa é quase uma norma nas empresas. Por esse motivo, negar pedidos de atividades extras no trabalho pode ser um verdadeiro pesadelo para muitas pessoas.

 

Contudo, ao contrário do que se imagina, aprender a dizer “não” quando necessário é uma habilidade essencial para a sobrevivência de um profissional, mantendo-o no controle do seu trabalho, além de ser importante para evitar o estresse e o desgaste emocional.

 

Veja a seguir algumas dicas para aprender a dizer “não” no trabalho sem gerar problemas:

 

1 – Pense estrategicamente 

Antes de dizer sim, é importante analisar estrategicamente o pedido. Pense em quanto tempo você levaria para entregar um trabalho de qualidade e como essa nova tarefa se encaixaria em sua atual rotina.

 

2 – Ofereça uma alternativa

Em vez de incialmente dizer não, tente ajudar a pessoa que pediu a tarefa. Veja se é possível negociar uma nova data de entrega ou se você pode contribuir de outra forma.

 

3 – Peça ajuda para priorizar as atividades

É importante dar uma explicação objetiva a pessoa que lhe pediu a tarefa. Mostre que você tem um conflito real de agenda e está tentando resolvê-lo. Se o seu chefe pediu para você participar de um projeto e você já está comprometido com outro, responda, educadamente, algo como: “Eu gostaria de ajudá-lo nisso, mas eu tenho X responsabilidades para essa semana. Quanto tempo eu teria de prazo para entregar essa tarefa?”. Mantenha a sua explicação o mais simples possível.

 

4 – Converse pessoalmente

Algumas pessoas acreditam que dizer não por e-mail ou mensagens é mais fácil. Porém, é sempre melhor mostrar respeito ao requerente conversando cara a cara. Além disso, e-mails e mensagens podem ser mal interpretados, gerando um mal-estar.

Está passando por alguma dessas situações ou precisa de ajuda em alguma outra questão?

Fale com o d .

Este é um recurso exclusivo e foi desenvolvido para ajudar você a melhorar sua saúde mental positiva, sua resiliência e o equilíbrio entre sua vida profissional e sua vida pessoal.

Se você sentir que é uma ameaça para si mesmo ou para outra pessoa, entre em contato com o d ou ligue para o telefone de emergência 190 ou para 188 para falar com o CVV – Centro de Valorização da Vida em todo o território brasileiro.