Você já sentiu o ‘Holiday Blues’? Descubra como cuidar de você mesmo nesta época!

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Postado dia 4 de dezembro de 2023 por


Você já sentiu o ‘Holiday Blues’? Descubra como cuidar de você mesmo nesta época!

As festas de fim de ano são para muitos sinônimos de alegria, mas para alguns, há também um toque de melancolia no ar. Se você já se sentiu meio pra baixo durante o Natal ou Ano Novo, saiba que não está sozinho. Existe até uma expressão para isso: “Holiday Blues”, uma tristeza que aparece nessa época. Mas, não se preocupe, estamos aqui para te guiar nesse entendimento de forma leve e descontraída!

Por que sentimos o ‘Holiday Blues’?
Além das expectativas normais, alguns sentimentos podem dar aquele toque azedo nas festividades. As memórias dos feriados passados, sejam elas doces ou amargas, podem evocar uma sensação de “perda”. A ausência de entes queridos e a tentativa de manter tradições antigas podem ser lembretes dolorosos.

Pressões e obrigações festivas
A sensação de obrigação, seja social ou financeira, também entra em cena. Comprar presentes torna-se uma tarefa estressante, equilibrando o desejo de presentear com uma conta bancária nem sempre cooperativa. E as reuniões sociais? Elas podem variar de isolamento à exaustão social, causando um turbilhão emocional.

Como lidar com isso? Dicas práticas:

  1. Estabeleça Expectativas Realistas: Nem toda celebração será perfeita, e está tudo bem. Aceite as imperfeições e aproveite o momento.
  2. Crie Limites: Não é preciso ir a todas as festas. Estabeleça limites sociais e financeiros para garantir que você não se sobrecarregue.
  3. Socialize: Se estiver longe da família ou se sentindo solitário, não se isole. Participe de eventos, seja voluntário e mantenha-se conectado.
  4. Crie Novas Memórias: Inicie tradições novas, seja sozinho ou com outros. Isso pode ajudar a superar a sombra das memórias passadas.
  5. Cuide de Você Mesmo: Lembre-se do autocuidado. Excessos podem amenizar, mas não resolverão. Pratique atividades físicas, explore hobbies e cuide da sua saúde mental.

Em meio às luzes cintilantes e canções festivas, lembre-se de cuidar de você mesmo. Não há uma fórmula mágica para a felicidade nas festas, mas compreender suas emoções e adotar práticas saudáveis pode tornar esse período mais leve e significativo. Cada um é único, então, se precisar, dê um pulo num psicólogo para te dar uma força. Cuide de você e transforme essas experiências em crescimento pessoal.

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Lembre-se, o Programa de Apoio ao Empregado está aqui para cuidar do que mais importa para você! Estamos aqui para dar aquela força em qualquer momento!

Texto preparado com carinho pela equipe da CARE Global Partners.

 

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