Você merece ter um ano mentalmente saudável

fale com o : pelo | via e-mail

Voltar a Página Anterior


Postado dia 3 de janeiro de 2020 por


O Brasil vem passando por um crescimento vertiginoso dos problemas relacionados à saúde mental. Quem diz isso é a Organização Mundial de Saúde, que afirma que o país tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo: 18,6 milhões convivem com o transtorno. Isso sem contar os altos índices de outros problemas dessa natureza, inclusive a depressão, que colocam em risco o equilíbrio mental, comportamental, espiritual e emocional das pessoas.

O movimento Janeiro Branco aproveita a simbologia do início de todo ano para convidar as pessoas a pensarem sobre o sentido e o propósito das suas vidas, a qualidade dos seus relacionamentos e o quanto elas conhecem sobre si mesmas, suas emoções, seus pensamentos e sobre os seus comportamentos.

Por que cuidar da saúde mental é importante?

De acordo com o Ministério da Saúde, o acúmulo de pequenos problemas, repetidos todos os dias, podem provocar consequências como aumento da pressão arterial e do número dos batimentos cardíaco. Essas condições trazem consequências negativas ao organismo – principalmente ao cérebro – e algumas dessas alterações são refletidas no corpo na forma de compulsões, ansiedade e a temida depressão.

Humor deprimido, desinteresse por atividades prazerosas, problemas de sono, pensamentos recorrentes sobre morte e falta de concentração podem ser sinais de alerta de que a depressão está rondando. A ansiedade, quando se apresenta em excesso na rotina, pode trazer sintomas físicos como aperto no peito, sensação de fraqueza, taquicardia, formigamento nas mãos e pés.

Sintomas desse tipo costumam se apresentar em condições comuns da vida de muita gente: rotina agitada, pressão do dia a dia, excesso de trabalho e problemas pessoais. Portanto, estar atento e cuidar da saúde mental é importante para todo mundo. Vamos ver algumas dicas de especialistas para fazer isso!

O que fazer para ter uma boa saúde mental?

Praticar hábitos saudáveis e adotar um estilo de vida de qualidade ajudam a manter a saúde mental em dia. Os especialistas do Ministério da Saúde dão as dicas:

Saúde mental sem preconceitos!

Quando se falar em cuidar da saúde mental, é comum que as pessoas se apeguem a falsos conceitos ou pré-conceitos errados. Esses mitos aumentam os sintomas do problema e, em muitas ocasiões, podem levar até ao suicídio. Assim, é importante deixar claro que doenças mentais:

Vale dizer, ainda, que mesmo nos casos mais graves, é possível controlar e reduzir os sintomas por meio de medidas de reabilitação e tratamentos específicos. A recuperação é mais efetiva e rápida quanto mais precocemente o tratamento for iniciado.

Aproveite a chegada de um novo ano para rever sua postura diante dos problemas de saúde mental. Se você acha que algo não vai bem, peça ajuda. Não dissemine falsos conceitos. Não questione, não ache que é frescura e que é simplesmente força de vontade para superar. Não estigmatize. Apoie. Dê amor, atenção e compreensão. Ajude a reabilitar, incentivando acompanhamento profissional adequado. Todo mundo sai ganhando!

Quer mais dicas de como cuidar da saúde mental? Leia mais artigos em Minha Mente.

Se precisar de ajuda, consulte também um psicólogo ou entre em contato com o Programa de Apoio ao Empregado.

 

Esse conteúdo foi desenvolvido pela Latinmed, agência de comunicação e marketing para área de saúde; e validado pela CGP Brasil, especializada em Programas de Assistência ao Empregado.

Está passando por alguma dessas situações ou precisa de ajuda em alguma outra questão?

Fale com o d .

Este é um recurso exclusivo e foi desenvolvido para ajudar você a melhorar sua saúde mental positiva, sua resiliência e o equilíbrio entre sua vida profissional e sua vida pessoal.

Se você sentir que é uma ameaça para si mesmo ou para outra pessoa, entre em contato com o d ou ligue para o telefone de emergência 190 ou para 188 para falar com o CVV – Centro de Valorização da Vida em todo o território brasileiro.