Bem-estar no verão: aproveite o melhor do calor e do sol

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Postado dia 7 de janeiro de 2019 por


Tomar sol, observar o mar, churrasco com os amigos e passear no parque com as crianças são cenas comuns do verão. Não é à toa que o clima de alegria e diversão aumenta nessa estação do ano. A luz solar interfere no humor das pessoas.

De acordo com a Fundação Oswaldo Cruz, a exposição solar aumenta no verão, o que estimula a produção de serotonina e dopamina. A Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional explica que esses são os neurotransmissores responsáveis pelas sensações de felicidade e bem-estar, agindo diretamente nas funções vitais.

Por isso, ao comparar o humor e o ânimo das pessoas no inverno e no verão, é comum ter a sensação de que em dias mais ensolarados elas se mostram mais animadas. Inclusive, há muitos relatos de casos de depressão e Transtorno Afetivo Sazonal no inverno, principalmente em países nórdicos, onde o frio e a pouca incidência de luz solar duram muito tempo.

 

Como aproveitar melhor o verão?

Confira algumas dicas para aproveitar o calor, mas sem exageros:

Lembre-se que é necessário passar protetor solar com fator de proteção mínimo 30 todos os dias. Ele protege a sua pele dos efeitos nocivos do sol, que em excesso pode causar queimaduras, manchas e até câncer de pele.

Portanto, aproveite esta estação e o sol de forma saudável! Beba muita água e alimente-se bem, com frutas e saladas. Se conseguir seguir a maioria desses conselhos, você terá um verão prazeroso, divertido e com saúde.

 

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Esse conteúdo foi desenvolvido pela Latinmed, agência de comunicação e marketing para área de saúde; e validado pela CGP Brasil, especializada em Programas de Assistência ao Empregado.

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