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Postado dia 2 de março de 2015 por


O estresse, a falta de tempo e, principalmente, o comportamento dos colegas podem ser fortes influências para hábitos poucos saudáveis e o ganho de peso.

Sempre tem alguém no trabalho que tem a famosa gaveta de guloseimas. O estoque de chocolates, balas e biscoitos é a tentação do escritório e pode, de fato, ser a causa do seu aumento de peso.

Segundo uma pesquisa publicada no International Journal of Obesity, o ambiente de trabalho é bastante propenso ao ganho de peso, especialmente se os colegas são generosos quanto à distribuição de doces.

Trabalhos estressantes e atividades que exigem muito tempo sentado também promovem o aumento de peso. O sedentarismo no trabalho, o acesso a alimentos pouco saudáveis e a falta de tempo para almoçar tranquilamente são os principais motivos.

Uma pesquisa realizada pela empresa de recrutamento CareerBuilder entrevistou trabalhadores sobre o que eles acreditavam ser os maiores desafios para manter uma vida saudável no trabalho. Passar o dia sentado e comer demais por causa do estresse foram apontados como os motivos mais claros do aumento de peso. Comer fora, guloseimas oferecidas por colegas, celebrações de aniversários e “happy hours” também foram citados como tentações.

Mas, manter hábitos saudáveis no trabalho é possível:

– Evite as guloseimas

– Quando comer, esteja ciente do que está ingerindo. Quando comemos sem pensar ficamos mais sujeitos a comer alimentos mais calóricos

– Leve seu almoço de casa para ter mais controle sobre a sua alimentação

– Beba água

– Faça programas mais saudáveis com os colegas de trabalho. Em vez do tradicional happy hour ou comemorações de aniversário com bolo e salgadinhos, sugira uma partida de futebol ou vôlei.

– Organize seus horários. Com suas atividades diárias divididas corretamente é possível ter mais tempo para almoçar com tranquilidade, sem precisar recorrer a fast food.

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