Como se cuidar após um evento traumático

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Postado dia 2 de junho de 2022 por


Um evento traumático é qualquer situação que leve uma pessoa a vivenciar reações emocionais fortes e incomuns com o potencial de interferir em sua habilidade de funcionar normalmente no trabalho ou em casa.

Quando você está envolvido ou testemunha um evento traumático, as suas ações e as das pessoas ao redor podem ser cruciais para reduzir os efeitos do trauma. As primeiras 24 a 48 horas após um incidente determinarão a quantidade de estresse reativo que você experimentará. Isso também poderá impactar no tempo necessário para a recuperação.

Se o evento traumático afetar todo o seu local de trabalho, você poderá se sentir reconfortado por não estar sozinho com esses sentimentos. A atitude e o suporte tanto de colegas quanto de supervisores no local de trabalho podem representar uma ajuda essencial para a recuperação.

Dicas e ferramentas que você pode usar

Caso você seja pessoalmente impactado por um trauma e vivencie uma imensa dor emocional, sintomas físicos graves ou dificuldade para lidar com a situação, fale com um profissional de saúde. Embora os efeitos do evento traumático possam durar meses ou mesmo anos, existem alguns passos que podem ser tomados imediatamente para ajudar a reduzir o impacto negativo. Aqui estão alguns pontos a considerar:

Você e a sua família

As reações diminuem após o choque inicial

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